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得了青光眼是不是就不能運(yùn)動(dòng)了

時(shí)間：2019-02-15 15:03來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】雖然青光眼是一種致盲性疾病，但大多數(shù)情況下他不是一天兩天失明的，是有一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程的，所以我們有的是時(shí)間去診斷、去治療。因此，得了青光眼除了要放松心情，還要學(xué)會(huì)適

　　雖然青光眼是一種致盲性疾病，但大多數(shù)情況下他不是一天兩天失明的，是有一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程的，所以我們有的是時(shí)間去診斷、去治療。因此，得了青光眼除了要放松心情，還要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
 
　　醫(yī)生提醒：青光眼患者可以運(yùn)動(dòng)
 
　　青光眼患者應(yīng)該每天都參加一些適量的、有效的有氧運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)可使眼壓下降3~5毫米汞柱，維持1~2小時(shí)。
 
　　首先，能使我們?nèi)淼难軘U(kuò)張，降低鞏膜上靜脈的回流阻力，降低眼壓;
 
　　其次，增加視神經(jīng)的供血，給視神經(jīng)提供更多的營(yíng)養(yǎng);
 
　　最后，讓青光眼患者通過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)接觸更多的人群，使自己不再只關(guān)注于疾病本身，而把注意力更多地放在生活上，使患者的心情舒暢，有助于疾病的康復(fù)。
 
　　宜進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)
 
　　自行車(chē)、漫步、馬拉松跑步、慢跑、游泳、體操訓(xùn)練等;
 
　　不建議進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)
 
　　不可做長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰或蹲下的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽的倒立動(dòng)作、舉重、仰臥起坐等。
 
　　總之，青光眼患者應(yīng)根據(jù)病情選擇合理、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式并持之以恒，這樣對(duì)保持身心的健康、終生控制疾病有很大幫助。

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