鐘先生是IT精英，每天跟電腦打交道，工作忙起來(lái)加班加點(diǎn)也在所難免。近來(lái)，他早上醒來(lái)后常常感覺(jué)眼睛干澀、發(fā)癢，有朋友跟他說(shuō)可能患上了干眼癥，他趕緊到廈門眼科中心看病，醫(yī)生說(shuō)，他只是休息不好導(dǎo)致的眼睛干澀，但他由于常用電腦，屬于干眼癥高發(fā)人群，也得多護(hù)眼預(yù)防干眼癥。

 

　　現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)一族，漸漸因使用電腦、待在空調(diào)房時(shí)間久等原因出現(xiàn)了“干眼癥”。

 

　　干眼是一種引起眼不適，視力障礙，淚膜不穩(wěn)定的多因素眼表淚液性疾病，主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和生活與電視、電腦接觸得越來(lái)越多、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)熒光屏，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息，加快了雙眼淚液的蒸發(fā);或長(zhǎng)期使用某種眼藥水，如消除眼疲勞、收縮血管眼藥水，或長(zhǎng)期戴用角膜接觸鏡和所謂的美目隱形眼鏡，導(dǎo)致淚液分泌減少及成分異常，發(fā)生干眼。

 

　　干眼癥的預(yù)防方法

 

　　1、多眨眼

 

　　眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。操作電腦、駕車、讀書(shū)等長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)，要提醒自己不要太過(guò)專注，花些時(shí)間眨眼睛。

 

　　2、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦者注意

 

　　長(zhǎng)期應(yīng)用電腦工作的人群，應(yīng)該盡量保持正確的工作的姿勢(shì)和距離，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

 

　　3、注意用眼衛(wèi)生

 

　　要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對(duì)眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

 

　　4、注意飲食

 

　　長(zhǎng)期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。同時(shí)，為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。